do wody

nie ... ale do kreatyny pij dużo wody

a moze zamiast enana cypio? chyba mniej wody pocaignie, do to ARI ?

tez tak mysle a po saunie nawodnić mocno przede wszystkim mozna zastosowac do tego recovery drink +1,5l wody

Okej zapoznam się z tymi informacjami, ale dzień diety mógłbym już wkleić ponieważ prowadzę dziennik żywieniowy. Dodam jeszcze że na tej diecie staram dochodzić kaloriami nawet do 600 + i pije dużo wody, a makroskładniki to jest czysty freestyle :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28187e908d56449e9e672a785cc2a876.PNG

a co ma provi do zatrzymanej wody ?

A jak wy przyzadzacie tego kurczaka ? Na patelnie i go smazycie? na jakim oleju? Ja poki co mialem tylko diete redukcyjna i go gotowalem! Pokroic piers w plasterki, wrzucic do gotujacej sie wody (z odrobina soli) i ok. 12min i gotowe;)

Ja osobiscie nie widze wielkich problemow...wrzucasz do gotujacej sie wody "cyca" chwila moment czekasz a potem szamiesz

[...] ryżu 100g lub 100g makaronu razowego, 150g fileta z kurczaka gotowanego na parze + gotowana na parze marchewka lub pomidory lub papryka czerwona. Mam to polane porcją oliwy z oliwek. Czasem sobie sam robię, to przygotowanie tego nie zajmuje więcej niż 30 minut (od momentu postawienia wody na gazie do momentu gdy wszystko jest już na talerzu).

No tak, o SAA nie mam pojecia. O diecie sobie poczytam. Ale wracajac do samego koksu, jak juz mam tescia i mete, to musze kupic cos innego, tak? 78 to rzeczywiscie nie duzo. Pewnie odrobine masy chcialbym przybrac, ale generalnie zalezy mi zeby nie przytyc/nabrac wody.

[...] teścia... fajnie jak ktoś piszę w postach "Jaki jest najlepszy teść?" he he... wracająć krótki ester o szybkim działania - mięcho wyraźniej zaznaczone retencja wody jest znikoma (z Nolvą jak i też bez) ale napewno o niebo mniejsza niż po enanie, bardzo dobry środek pomocny przy przygotowywaniu się do zawodów. Skutki uboczne myślę, [...]

Najszybciej i najprościej to poprostu kupić odrzywke wpc o jakimś smaku który Ci podchodzi i wrzucić do płatków z wodą i masz . Chyba że bardziej chcesz coś w takim stylu mlecznego to daj zamiast wody jogurt naturalny i wiesz co jesz a cenowo napewno wyjdzie korzystniej niż takie gotowe produkty gdzie często są w nich jakieś proste cukry

Jeśli się za mocno ukwasi i będzie niesmaczne, to nie trzeba wyrzucać, tylko wstawić do lodówki, a potem dodać mąkę, sól, drożdże, trochę wody i upiec chleb na zakwasie albo zrobić jakieś placki.

To ta osłonka nie jest do niczego potrzebna? Mogę dawkować to tak samo w proszku? :P Aha, większa ilość wody mi nie pomaga, nie wiem, po prostu jedna z pierwszych tabletek mi stanęła w gardle i się trochę teraz boje. Ale skoro można to brać w proszku to nie widzę problemów. Wielkie dzięki :)

@niwix: "on wrócił ", owned haha a co do delikwenta pokarmowego, pamiętaj że kolkę wywołuje zastały posiłek, często duże ilości wody przed treningiem, czy np. wysiłek fizyczny w którym to z wysokich obrotów, nagle uspokajasz organizm po czym znów idzie się zadyszeć, chyba nie ma osoby która na wstępnym etapie by tego nie doświadczyła [...]

może być carbo rozpuszzone w duzej ilości wody , albo też są izotoniki w proszku do rozrobienia w wodzie

[...] KOLACJA Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97 B-31,5 T-1,8 WW-0 Kcal-145 ____________________________________________ Do tego po kazdym posilku witaminy (centrum, multi tabs) 3-4 l wody i marchewka z jablkami potarta + troche oliwy z oliwek i podjadac w ciagu dnia No to by bylo narazie na tyle. I jak tam mi poszlo prosze o uwagi i porpozycje co [...]

Hej. Pytanko do tematu. Czy susta ciagnie tyle samo wody co omka? Aga

W skali ciągniecia wody od 1 do 10 to omka ciągnie na 10 a susta na 9 Roman666

wody tyle ile potrzebujesz, tutaj nie ma sztywnych norm. a po co mono do cyto? przeciez to juz ma kreatyne. R_93 wszystko dobrze ci napisal.

Brałem po łyżeczce 3xdziennie popijając dość dużą ilością wody po się do podniebienia przykleja.Pozdrawiam.